En 2025, de plus en plus d’utilisateurs cherchent à se déconnecter des réseaux sociaux de Meta, notamment Facebook, Instagram et Threads. Les récentes décisions de l’entreprise concernant la modération du contenu et la vérification des faits par des tiers ont suscité la colère de nombreux internautes. Si vous aussi, vous souhaitez protéger vos données personnelles et quitter ces plateformes, voici un guide complet pour supprimer définitivement vos comptes.

Pourquoi supprimer ses comptes Facebook, Instagram et Threads ?

Les raisons de vouloir se déconnecter des réseaux sociaux de Meta sont nombreuses :

• Préoccupations concernant la confidentialité des données et leur utilisation à des fins publicitaires ou pour entraîner des intelligences artificielles
• Inquiétudes quant à la propagation de la désinformation et des discours polarisants suite aux changements de politique de modération du contenu
• Volonté de réduire le temps passé sur les réseaux sociaux et de se concentrer sur d’autres activités

Les algorithmes de Meta nous plongent dans un tourbillon d’émotions autour de sujets culturels ou politiques, tout en aspirant nos données. Il est temps de reprendre le contrôle !

– Un utilisateur anonyme

Étape 1 : Télécharger vos données Facebook et Instagram

Avant de supprimer définitivement vos comptes, il est recommandé de télécharger une copie de vos données personnelles. Cela inclut vos photos, vidéos, messages, contacts et autres informations. Voici comment procéder :

Pour Facebook :

• Cliquez sur la flèche vers le bas en haut à droite de votre profil et allez dans Paramètres et confidentialité > Paramètres
• Descendez jusqu’à Vos informations dans la colonne de gauche et cliquez sur Télécharger vos informations
• Sélectionnez les données à inclure, la qualité des médias et le format de fichier souhaité
• Cliquez sur Créer un fichier pour lancer la demande de téléchargement

Pour Instagram :

• Allez dans les Paramètres de votre compte, puis Sécurité > Télécharger les données
• Entrez votre adresse e-mail et sélectionnez le format HTML ou JSON
• Cliquez sur Suivant puis entrez votre mot de passe pour confirmer la demande

Une fois vos archives prêtes, vous recevrez un lien de téléchargement par e-mail. Assurez-vous de récupérer et de sauvegarder ces fichiers avant de passer à l’étape suivante.

Étape 2 : Supprimer définitivement vos comptes

Maintenant que vous avez une copie de vos données, vous pouvez procéder à la suppression définitive de vos comptes Facebook, Instagram et Threads. Attention, cette action est irréversible !

Pour supprimer Facebook :

• Cliquez sur la flèche vers le bas en haut à droite et allez dans Paramètres et confidentialité > Paramètres
• Cliquez sur Centre des comptes en haut à gauche, puis sur Détails personnels
• Sélectionnez Propriété et contrôle du compte, puis Désactivation ou suppression
• Choisissez le compte à supprimer et cliquez sur Supprimer le compte

Notez que la suppression sera effective au bout de quelques jours. Si vous vous reconnectez pendant cette période, votre demande sera annulée.

Pour supprimer Instagram :

• Allez sur la page web Suppression de compte
• Sélectionnez un motif de suppression dans le menu déroulant
• Entrez votre mot de passe puis cliquez sur Supprimer définitivement mon compte

Pour supprimer Threads :

La suppression de votre compte Instagram entraînera automatiquement celle de votre profil Threads. Mais si vous souhaitez uniquement vous désinscrire de Threads :

• Rendez-vous sur la page web Threads.net
• Cliquez sur les deux lignes parallèles en bas à gauche, puis sur Paramètres > Compte > Désactiver ou supprimer le profil
• Sélectionnez Supprimer le profil et suivez les instructions

La suppression de votre profil Threads sera effective au bout de 30 jours. Si vous changez d’avis, vous devrez attendre 90 jours avant de pouvoir créer un nouveau profil avec le même compte Instagram.

Autres conseils pour protéger votre vie privée en ligne

Supprimer vos comptes sur les réseaux sociaux de Meta est un premier pas vers une meilleure maîtrise de vos données personnelles. Voici quelques autres bonnes pratiques à adopter :

• Utilisez un gestionnaire de mots de passe pour créer et stocker des mots de passe uniques et complexes pour chaque site et application
• Activez l’authentification à deux facteurs (2FA) partout où cela est possible
• Faites régulièrement le tri dans les applications tierces ayant accès à vos comptes et révoquezles autorisations inutiles
• Réfléchissez bien avant de partager des informations personnelles en ligne et ajustez les paramètres de confidentialité de vos comptes

En suivant ces étapes et en restant vigilant, vous pouvez reprendre le contrôle de votre présence en ligne et protéger votre vie privée à l’ère du tout numérique. N’hésitez pas à partager cet article avec vos proches qui souhaiteraient également se déconnecter des réseaux sociaux de Meta !